10 principios que van a cambiar tu vida
Te comparto 10 principios fundamentales que considero que te van a cambiar la vida desde diferentes perspectivas. Consejos para una vida más plena.
Aunque pueda resultar sorprendente viniendo de mi, quiero asegurarte que los principios que voy a compartir contigo a continuación tienen el potencial de ser extremadamente útiles en tu vida. Estos no son consejos ligeros, sino principios fundamentales que, si se aplican correctamente, pueden marcar una gran diferencia. A lo largo de mi vida he aprendido estos principios por las buenas o por las malas, así que espero los puedan apreciar y aplicar en su vida y sus negocios.
Principio #1: Convierte la ansiedad en emoción para impulsarte.
La ansiedad es una emoción negativa que puede afectar el rendimiento, se caracteriza por alta activación, valencia negativa, incertidumbre y bajo sentido de control. Sin embargo, un estudio de Harvard demostró que aquellos que logran cambiar su mentalidad antes de dar una conferencia o presentarse en público, transformando la ansiedad en emoción y energía positiva, suelen tener un mayor éxito. La ansiedad y la emoción son fisiológicamente similares, la diferencia radica en cómo interpretamos el evento que nos provoca dicha emoción o ansiedad.
Técnicamente tienes que hacerte “gaslighting” a ti mismx. Este proceso se conoce como “reappraisal1. Usando estrategias mínimas como hablar consigo mismo (por ejemplo, decir “Estoy emocionado” en voz alta) pueden ayudar a las personas a sentirse más emocionadas y mejorar su rendimiento. Al “reappraisal” la ansiedad como emoción, las personas adoptan una mentalidad de oportunidad en lugar de una mentalidad de amenaza logrando así, mejores resultados.
Principio #2 : Antes de aceptar un consejo o feedback, medita sobre su origen y relevancia en tu vida
Una de mis autoras favoritas, Brené Brown resalta la importancia al recibir feedback. Es esencial que te preguntes si la persona que te da el consejo o feedback tiene la vida que deseas o si realmente comprende tu experiencia.
Los consejos pueden influir en tu camino, pero tú debes decidir si es el camino que quieres seguir. Brown también enfatiza la importancia de recibir feedback solo de aquellos que están en el "campo de batalla2", es decir, aquellos que están lidiando con las mismas batallas que tú. Son las personas más adecuadas para ofrecer consejos y opiniones constructivas, mientras que los que no comparten tu experiencia pueden tener puntos de vista sesgados o fuera de contexto.
![HOW I'M LEARNING FROM RENOWNED RESEARCHER AND STORYTELLER, BRENé BROWN – Ilze Alberts HOW I'M LEARNING FROM RENOWNED RESEARCHER AND STORYTELLER, BRENé BROWN – Ilze Alberts](https://substackcdn.com/image/fetch/w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F414cdef7-b991-49bc-bd72-59781fb4376b_960x770.jpeg)
Principio #3: Ninguna relación será más saludable que la que mantienes contigo mismo
Si puedes tener una conversación contigo mismo, un monólogo interno, y al final piensas: "Qué buena conversación tuve", es una buena señal. Es probable que puedas relacionarte de manera saludable con los demás. Sin embargo, si estás buscando relaciones constantemente para evitar estar solo, eso es una mala señal. Como dice RuPaul, "Si no te amas a ti mismo, ¿Cómo esperas amar a alguien más?". Esto también aplica para los negocios; tu negocio crecerá tanto como tú y será tan saludable como tú. Recuérdalo siempre
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Principio #4: Keep it Simple and Stupid.
Este es de mis favoritos. Nuestra mente está diseñada para protegernos, impulsándonos a huir ante el peligro para garantizar nuestra supervivencia. Sin embargo, cuando pensamos demasiado en algo, tendemos a percibirlo de manera negativa, lo cual puede obstaculizar nuestro crecimiento. Por eso, es importante simplificar nuestros pensamientos y evitar obsesionarnos con ideas que nos impidan avanzar. En lugar de dejar que el miedo nos controle, debemos mantener un equilibrio en nuestros pensamientos y actuar con determinación, siguiendo el principio de "Keep It Simple, Stupid".
Principio #5: No temas ser malo en algo.
Nadie nace sabiendo hacer todo. Por lo general, cuando comenzamos algo nuevo, es normal que no seamos buenos en ello. Es una triste realidad que muchas personas se desaniman al enfrentarse a la idea de ser malos en algo, o incluso sentir vergüenza por ello. Estas emociones negativas pueden ser barreras que les impiden perseguir las cosas que realmente desean probar o hacer. Sin embargo, es importante entender que ser malo en algo es, de hecho, el primer paso natural para eventualmente llegar a ser bueno en ello. Si no somos capaces de aceptar y abrazar nuestra incompetencia inicial, nunca podremos hacer el progreso necesario para superarlas.
Principio #6: No dejes que las emociones te dominen, pero tampoco las suprimas.
Una de las realidades más difíciles de aceptar es que, en esencia, no somos seres racionales que experimentan emociones, sino seres sumamente emocionales que en ocasiones somos capaces de razonar. Nuestra naturaleza está profundamente arraigada en las emociones, y estas influyen en gran medida en nuestras acciones y decisiones diarias. Si alguien te dice “yo no dejo que las emociones me controlen”, esa persona vive engañada. Por lo tanto, antes de tomar una decisión importante, enviar un mensaje impulsivo o decidir terminar algo, es crucial que te tomes un tiempo para reflexionar. Deja que las cosas se procesen en tu mente y corazón.
No debes reprimir tus emociones, ya que es un hecho que cuando reprimimos una emoción, esa emoción adquiere el control sobre nosotros y puede llevarnos a actuar de manera impulsiva. Exprésala, déjala salir, pero no dejes que tus decisiones se basen exclusivamente en tus emociones del momento.
Es necesario aprender a equilibrar la mente y el corazón para tomar las decisiones más acertadas.
Principio #7: No es lo que te sucede, es como reaccionas a lo que te sucede.
Este principio está profundamente anclado en el concepto de inteligencia emocional. Considera la analogía de un barco: un barco no se hunde simplemente porque está en medio del agua; se hunde por la cantidad de agua que permite entrar en su interior.
Nuestro mundo esta loco, caótico, e incluso horrible, constantemente en llamas. Sin embargo, el grado en que estas circunstancias nos afectan depende en gran medida de nosotros mismos. Recuerda: No es lo que te sucede, es como reaccionas a lo que te sucede.
Principio #8: Los límites son puentes, no muros
Los límites, en su esencia, son una forma de comunicación efectiva y no simplemente un muro silencioso de contención. Es una manera de expresar tus necesidades y expectativas en una relación, sea esta personal o profesional.
Recuerda que conversaciones incomodas, generan relaciones fuertes. Ahora, el cómo los otros reaccionan a estas conversaciones, si muestran disposición para cambiar su comportamiento, es un indicador muy claro y te dirá todo lo que necesitas saber. Te permitirá entender si estas personas realmente respetan tus límites, tus necesidades y por ende, a ti mismo.
Principio #9: Las pequeñas acciones, logran grandes victorias.
El efecto compuesto de todo lo que hacemos o dejamos de hacer se convierte en la suma total y el producto final de lo que somos, quiénes somos y hacia dónde nos dirigimos en nuestro viaje a través de la vida. Cada acción, por más minúscula que parezca, tiene la capacidad de generar un gran impacto al final del día.
Lo que hagamos hoy o dejemos de hacer hoy, va a repercutir en los próximos 10, 20 o 50 años.
Principio #10: Cuestionate todo
Tristemente esto es algo que olvidamos muy fácilmente en cuanto encontramos una idea o concepto que coincida con nuestra postura. Pero es relevante recordar que no importa cuán sencilla o compleja pueda ser la información que se presente ante ti, nunca debes aceptarla tal como se te presenta sin antes someterla a un análisis cuidadoso, reflexionar en profundidad sobre ella y, si es necesario, dedicar tiempo a investigar aún más al respecto. No te conviertas en esa persona que acepta y comparte información del gobierno solamente porque son del partido que defiendes.
La curiosidad y escepticismo, son herramientas extremadamente poderosas que pueden desafiar al status quo.
Ahora bien, como lo dije principio, espero que estos principios estas consejos reglas te pueden ayudar alguna manera recuerda que siempre estamos en constante constante evolución y constante aprendizaje así que no tengas miedo de adaptar cambiar quitar agregar lo que tú gustes a final de Nos vemos de otro lado. cuentas. Es tu vida tu camino y tu éxito muchas gracias.
Brooks, A. W. (2014). Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement. Journal of Experimental Psychology: General, 143(3), 1144–1158. https://doi.org/10.1037/a0035325
Brown, B. (2012). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. New York, NY: Gotham Books